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jueves, 17 de diciembre de 2015

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Snack saludable


Para estos días en los cuales solemos comer de más, y nos olvidamos por un momento de la dieta equilibrada que solemos llevar por todo el resto del año, nunca está de más saber esta receta tan fácil de elaborar y deliciosa que a continuación podrás apreciarla.

Snack saludable de pepino:



1- Pelar y cortar en rodajas el pepino.



2- Exprimir medio limón.

3- Agregar 2 cucharaditas de aceite de oliva y mezclarlo con el limón. Agregarcelo a los pepino en un recipiente grande.

4- Sazonar con sal, pimienta y chile en polvo.

5- Mezclar todo y refrigerar.

No dejarlos por mucho tiempo porque pueden perder lo crujiente, y degustar un buen y saludable snack sin ningún remordimiento de coger kilitos.



DIEZ RAZONES PARA BEBER MAS VINAGRE DE MANZANA







1. Equilibra tu ecosistema interno.

Tiene el poder de mantener normal los niveles de PH de nuestro cuerpo.
Los niveles normales del PH tienen un rango entre 7.35-7.45.

2. Desintoxica tu cuerpo.

Mejora la circulación sanguínea e incrementa las funciones de desintoxicación del hígado.

3. Ayuda a perder peso.

La consumisión regular del vinagre de manzana puede ayudar eficazmente a la perdida de peso.  Según estudios las personas que por 12 semanas seguidas utilizaron este producto tuvieron resultados extraordinarios, perdiendo peso, reduciendo visiblemente la grasa abdominal, tallas en cintura y los triglíceridos.






4. Cura las alergias

El exceso de mocos es asociado a una debilidad en nuestro sistema inmunologico, por lo que el vinagre de manzana ayuda a fortalecernos, y reduce la mucosidad y las congestiones nasales.

5. Curan las infecciones respiratorias, la tos, los dolores de cabeza y la gripe.

El vinagre de manzana también puede ser usado como un remedio eficaz para cualquier tipo de infecciones, esto gracias a su capacidad de fortalecer nuestro sistema inmunologico.









6. Cura el acné, dermatitis, verrugas y otros tipos de problemas de la piel.


Mezclar una cucharada de vinagre de manzana con tres de agua, y lo aplicas en las zonas afectadas por el acné con un algodón.

Para las verrugas, humedecer un algodón con la mezcla y asegurarlo con banditas a la verrugas y dejarlo actuar toda la noche.

7. Ayudar a bajar la presión y mantenerla controlada y reduce el colesterol.

Poner de 1-2 cucharas de vinagre en  8 onzas de agua, tu puedes agregar una cucharadita de miel si lo prefieres, y lo tomas cada mañana.

8. Ayuda a matar cándidas y los hongos.

El vinagre de manzana posee enzimas naturales que ayudan a combatir las cándidas.

9. Mejora la artritis, la rigidez en as articulaciones y la gota.

El consumo diario del vinagre de manzana puede drásticamente reducir las inflamaciones en tu cuerpo.

10. Aumenta el ácido estomacal.

El vinagre de manzana puede incrementar las secresiones estomacales y de esa manera combatir eficazmente las indigestiones. Se recomienda que tomes una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua. Pronto te sentirás mejor, de lo contrario podría se que tengas ulcera por lo que es recomendable asista a tu médico.





jueves, 3 de diciembre de 2015

5 CLAVE PARA CONTROLAR LA TENSION








Es algo muy común en estos tiempos, ver gente con tantos problemas de salud gracias a la obesidad, mala alimentación que en resumen se derivan en graves consecuencia como la hipertension.



Que solamente haciendo pequeños cambios en nuestra vida se podría revertir esa situasión.

Acontinuación les muestro 5 claves importantes para controlar la tensión:

1- Disminuir el consumo de sal. Utiliza especias para sazonar las comidas.



2- Dieta equilibrada baja en grasa.



3- Ejercicio moderado. realizarlo tres veces por semana, con una duracion de entre 30 a 60 min. cada vez.


4- Dejar de fumar y dejar el alcohol.




5- Controlar el estres. Tratar de vivir mas relajados, disfrutar mas de la vida.




Son pequeños que no cuestan nada, los cuales podrían salvarnos la vida.