Es algo muy común en estos tiempos, ver gente con tantos problemas de salud gracias a la obesidad, mala alimentación que en resumen se derivan en graves consecuencia como la hipertension.
Que solamente haciendo pequeños cambios en nuestra vida se podría revertir esa situasión.
Acontinuación les muestro 5 claves importantes para controlar la tensión:
1- Disminuir el consumo de sal. Utiliza especias para sazonar las comidas.
2- Dieta equilibrada baja en grasa.
3- Ejercicio moderado. realizarlo tres veces por semana, con una duracion de entre 30 a 60 min. cada vez.
4- Dejar de fumar y dejar el alcohol.
5- Controlar el estres. Tratar de vivir mas relajados, disfrutar mas de la vida.
Son pequeños que no cuestan nada, los cuales podrían salvarnos la vida.
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